Dein Training muss in deine Saisonplanung passen.
Im Elite-Sport verändern sich die Anforderungen laufend. Wettkämpfe, Teamtraining, Reisen und Regeneration bestimmen mit, welche Trainingsreize gerade sinnvoll sind. Entscheidend ist deshalb nicht, möglichst viel zu trainieren, sondern zum richtigen Zeitpunkt das Richtige zu tun.
Wettkampfkalender
Nicht jede Phase erlaubt denselben Trainingsfokus.
Sportartentraining
Zusätzliche Belastung muss in den Gesamtumfang passen.
Reisen & Regeneration
Erholung und verfügbare Zeit beeinflussen, was sinnvoll ist.
Entwicklungsfenster
Off-Season und ruhigere Phasen bieten Raum für grössere Anpassungen.
Entwickle, was dich in deiner Sportart besser macht.
Mehr Power
Entwickle Kraft und Explosivität für schnellere und wirkungsvollere sportliche Aktionen.
Mehr Speed
Verbessere Beschleunigung, Richtungswechsel und deine Fähigkeit, Tempo wiederholt abzurufen.
Bessere Bewegung
Erweitere deine Bewegungsoptionen und lerne, deinen Körper in unterschiedlichen Situationen effizienter zu organisieren.
Mehr Belastbarkeit
Bereite deinen Körper darauf vor, hohe Trainings- und Wettkampfbelastungen über die Saison hinweg besser zu verkraften.
Jede Phase hat einen eigenen Fokus.
zielgerichtetes Athletiktraining sieht im Jahresverlauf nicht immer gleich aus.
Off-Season
Entwicklung neuer Leistungsreserven
Pre-Season
Übertragen, spezifizieren und auf Wettkampfbelastung vorbereiten.
In-Season
Leistung erhalten, Belastung steuern und gezielt weiterentwickeln.
Transition
Leistung erhalten, Belastung steuern und gezielt weiterentwickeln.
Individuell heisst, das grosse Bild zu Berücksichtigen.
Deine Sportart, Position, Saisonphase, Trainingshistorie und aktuelle Belastung bestimmen, was für dich sinnvoll ist. Gleichzeitig muss sich dein Athletiktraining in dein bestehendes Umfeld aus Teamtraining, Wettkämpfen, Regeneration sowie der Arbeit mit Coaches und Physiotherapeut:innen einfügen.
So entsteht kein isolierter Trainingsplan, sondern eine Betreuung, die zu deiner tatsächlichen Situation passt.
So sieht die Zusammenarbeit in der Praxis aus
Vanessa Kasper
Ski-Alpin A Kader
Ganzjährige Betreuung
"Ich trainiere bei Lars, weil die Trainingsinhalte für mich sehr sportartspezifisch sind und die Übungen individuell auf mich abgestimmt werden. Zudem verleiht mir die Feldenkrais-Methode das gewisse Extra im Trainingsalltag.
Simon Seiler
Eishockey, Fribourg Gottéron
Off-Season Betreuung
"Ich trainere sehr gerne bei Movement Patterns, weil es für mich die optimalste Vorbereitung auf die Saison ist. Dabei schätze ich, wie unaufgeregt an Details gearbeitet wird."
Dario Caviezel
Snowboard-Alpin, Nationalmannschaft
Ganzjährige Betreuung
"Der Hauptgrund ist das grosse Know-how von Lars. Gleichzeitig motiviert es mich enorm, gemeinsam mit Athletinnen und Athleten aus verschiedensten Sportarten zu trainieren. Dieser Austausch macht jedes Training abwechslungsreich und sorgt für eine coole Atmosphäre."
Dein Trainingsumfeld
Im Movement Loft in Rapperswil-Jona findest du Raum für Sprint, Kraft, Power, Bewegung und individuelles Training. Komplett privat und nur für Athlet:innen .
Du bist einzigartig. Dein Training sollte es auch sein.
Erzähl uns, wo du aktuell stehst und woran du arbeiten möchtest. Gemeinsam klären wir, welche Form der Zusammenarbeit für deine Situation sinnvoll ist.
30 Min.
kostenlos
1 Std.
219 Schweizer Franken
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